親愛的同學(xué)，尊敬的家長：
端午節(jié)將至，提醒每位同學(xué)和家長注意以下事項：
一、調(diào)適心理。家長們要多多陪伴孩子，關(guān)注孩子的情緒、心理問題。如發(fā)現(xiàn)孩子情緒波動較大，要及時引導(dǎo)，讓其不良情緒得到宣泄。（1）尊重并傾聽孩子的想法，讓他們充分表達意愿，不要妄自評論或者試圖立即改變他們的想法。（2）理解和接納孩子的情緒，建立良好的親子溝通方式，營造溫馨和諧的家庭氛圍。（3）與孩子一起參與居家、戶外活動，促進親子關(guān)系和諧發(fā)展。勞逸結(jié)合，合理安排假期學(xué)習(xí)和生活，多參加有益身心的戶外活動和體育鍛煉，增強體質(zhì)和免疫力。（4）必要時，尋求專業(yè)心理咨詢師幫助和老師指導(dǎo)。
二、調(diào)節(jié)情緒。同學(xué)和家長都要當(dāng)好情緒的“主人”，理性對待挫折、矛盾和得失，勞逸結(jié)合，運用好運動解壓、音樂舒緩、傾訴解憂、日記抒懷等調(diào)節(jié)方法，讓自己保持積極心態(tài)和樂觀狀態(tài)。家庭成員間產(chǎn)生分歧甚至沖突時，不要沖動，一定要非常理性、智慧地處理。建議嘗試：
第一步：冷一冷。迅速讓自己冷靜下來，先去干別的事。切忌暴跳如雷，比如采用搶手機、撕作業(yè)本、摔東西、撂狠話等方式。
第二步：問一問。問問自己：“如果自己是孩子，能否接受被簡單粗暴地對待？”
第三步：聽一聽。聽聽他人的意見，比如可以聽聽老師的指導(dǎo)，也可以與同事、朋友探討一下。
第四步：想一想。想想自己習(xí)慣性的思維、情緒和行為方式是否欠妥，比如見到孩子作業(yè)拖拉，要么命令、指揮、控制——馬上給我去寫作業(yè)，要么警告、訓(xùn)誡、威脅——別想再有任何零花錢，要么規(guī)勸說教——你這樣下去怎么好，要么批評、責(zé)備——你怎么這么懶，要么嘲笑、諷刺——你還有什么指望。如有，請改之。
第五步：幫一幫。可請孩子信得過的老師或同學(xué)、朋友出面，與孩子探討交流，給予必要指導(dǎo)。
第六步：聊一聊。在孩子冷靜且愿意的前提下，雙方平等、坦誠地交流，給孩子先說的機會，而自己多傾聽和尊重、認同，引導(dǎo)孩子自主辨別、選擇和改變。
如果遇到無法解決的困惑，家長或孩子應(yīng)積極尋求老師的幫助，或者通過以下途徑尋求指導(dǎo)：（1）揚老師潤心工作站。線下：旌忠巷工作站（旌忠巷46號南樓三樓，周日8：30-11：30）、萬福路驛站（萬福西路106號，周六8：30-11：30）、維揚路驛站（維揚路8號金峰社區(qū)黨群服務(wù)中心三樓，周日8：30-11：30）、揚子江中路驛站（揚子江中路728號南側(cè)30米處，周六14：00-17：00）、江都南路驛站（江都南路17號沙南社區(qū)，周日14：00-17：00）。線上：通過微信搜索“賦能工作站”小程序后，登錄揚老師“潤心賦能”在線平臺。（2）揚州市未成年人成長指導(dǎo)中心。電話：96111、0514-87242000（周一至周日8：30-17：30）。（3）江蘇省家長熱線。電話：025-58255820。
三、嚴(yán)防溺水。假期期間，氣溫較高，溺水事件易發(fā)高發(fā)，各位家長一定要履行好監(jiān)護職責(zé)，切實加強對孩子的教育和提醒：（1）關(guān)注氣象信息，提升防汛意識，嚴(yán)防汛期導(dǎo)致的溺水事故。（2）同學(xué)們要牢記防溺水“六不”，遠離野外水域。（3）同學(xué)們不私自或結(jié)伴去野外水域玩水或捉魚蝦等。（4）孩子外出時，家長務(wù)必知去向、知同伴、知內(nèi)容、知歸時。（5）不帶孩子到無安全設(shè)施、無救援人員的游泳館游泳。（6）未成年人參與水上游樂項目，必須有成年人帶領(lǐng)。（7）乘坐觀賞船、游船等，務(wù)必要穿好救生衣，遵守相關(guān)規(guī)定。（8）觀看龍舟比賽時，要在安全區(qū)域看，嚴(yán)防溺水。（9）同學(xué)們?nèi)绻龅酵槟缢?，要智慧救援，不要盲目下水救人及手拉手施救，要及時大聲呼救并撥打110。
四、交通安全。（1）出行前應(yīng)提前了解天氣信息，留意交通廣播、道路電子顯示屏的提示信息，根據(jù)天氣情況合理安排出行。（2）外出時要嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，不闖紅燈，不翻越隔離欄，在人行道上行走；過馬路要走斑馬線，過街天橋或地下通道注意安全，同時要特別注意過往車輛，做到“一慢二看三通過”。（3）騎車或步行要靠右側(cè)通行，不在公路上追逐打鬧和玩耍，不得并排騎車、勾肩搭背或賽車。（4）未滿12周歲不能騎自行車上路，未滿16周歲不能騎電動自行車上路；騎乘電動自行車，要戴好安全頭盔。（5）乘坐公共交通工具時，自覺遵守地鐵、公交車、長途大巴車等乘車規(guī)范，待車停穩(wěn)后，有序上下車，在車上時，要坐穩(wěn)扶好，了解車上的緊急裝置及逃生出口的位置；不能擅自將胳膊、頭等部位伸出窗外。（6）不乘坐超員超載車，不乘坐無牌無照無證機動車輛，特別是寄宿學(xué)生假期往返注意乘車安全。（7）4歲以下孩子必須使用兒童安全座椅，并且大人不要抱著孩子坐副駕。（8）家長駕車要時時記得謹慎駕駛，避免疲勞駕駛、酒后駕駛、路怒駕駛。（9）天氣炎熱，不要把孩子獨自留在車內(nèi)。
五、飲食衛(wèi)生。（1）粽子是不易消化的食物，請家長讓孩子適量進食，以免出現(xiàn)不適癥狀。（2）由于天氣炎熱，不能暴飲暴食，盡量不吃生冷食物，不吃路邊不衛(wèi)生的食品，少吃油炸食品，謹防病從口入。（3）自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，如做到飯前便后洗手。
六、居家管理。（1）不要把孩子單獨留在家中，尤其是自控能力不強的孩子。（2）教育孩子不給陌生人開門，注意防騙、防盜、防搶。（3）加強家中電源、燃氣、熱水器等用品的安全防范，教會孩子正確的使用方法，最大程度防范觸電、中毒、燙傷等事故發(fā)生。（4）做好家庭陽臺、窗臺、樓頂平臺等區(qū)域的安全防范措施，教育孩子不攀爬，謹防摔傷、墜落，教育孩子不向樓下拋扔物品。（5）將易燃易爆、鋒利、有毒或其他對孩子有危害的物品，如利器、藥品、洗滌劑等放置好。（6）告訴孩子不要隨意把東西放進口、耳、鼻中，不隨意把東西往頭和脖子上套。
七、外出游玩。（1）夏季氣溫漸高，外出時做好防曬準(zhǔn)備，謹防中暑，備好常用藥品，防止蚊蟲叮咬等。（2）不帶火種進景區(qū)，尤其是到植被茂盛場所游玩時，教育孩子不玩火。（3）家長帶孩子玩游樂設(shè)施時，要先認真閱讀游戲說明，根據(jù)孩子的年齡、身高等要求去選擇適合的游樂設(shè)備。（4）不違規(guī)進入未開發(fā)、未對公眾開放的保護區(qū)、水庫、峽谷、無人島、海灘等不明區(qū)域開展游覽、探險、戲水、露營等活動。（5）在山區(qū)、河谷等區(qū)域要防范山體滑坡、落石、泥石流、山洪暴發(fā)等安全風(fēng)險。
八、網(wǎng)絡(luò)安全。（1）與孩子約定每天使用電子設(shè)備的時間，讓孩子養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，嚴(yán)防孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷。（2）不隨意瀏覽或下載不良網(wǎng)站或軟件，不點擊來源不明的鏈接或附件，謹防詐騙。（3）不在網(wǎng)上透露個人或家庭信息，慎交網(wǎng)友，不與陌生網(wǎng)友見面。（4）不在網(wǎng)上發(fā)表或轉(zhuǎn)發(fā)有害、虛假、侮辱、誹謗等不良言論，不在網(wǎng)上欺凌、辱罵、威脅他人，不在網(wǎng)上造謠、傳謠、信謠。
愿你我一切以平安健康為重，確保度過一個安全、健康、愉快的假期。祝大家端午安康！
揚州市樹人高級中學(xué)
2025年5月28日