【學(xué)生活動(dòng)】國際部外教講座——如何提高記憶力？
發(fā)布日期：
2020-09-03
不管是在丟鑰匙時(shí)，還是考試前臨時(shí)抱佛腳時(shí)， 我們都希望自己的大腦不要那么健忘。那么，如何科學(xué)的改善我們的記憶力？九月二號(hào)下午，科學(xué)老師Stephanii為國際部全體同學(xué)上了一課。
首先，常去健身房有利于增強(qiáng)記憶力。海馬體主管學(xué)習(xí)能力和記憶，經(jīng)常諸如做跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提升大腦中海馬體的血流速度和供血量，減慢由于年齡導(dǎo)致的記憶衰退。適當(dāng)補(bǔ)充零食?？梢蕴岣哐呛鸵葝u素，有助于鞏固記憶。老師更建議我們食用藍(lán)莓一類的健康零食，而不是風(fēng)靡全球的奇多玉米棒。
高質(zhì)量的人際關(guān)系。研究證明，80歲以上的老年人，如果較善于交際，那么他們的認(rèn)知能力接近五六十歲，由此可知，與人交流可以提高我們的思維活性。自我訓(xùn)練。腦力訓(xùn)練可以使一個(gè)正常人在6周內(nèi)記單詞的數(shù)量提升近50%。
最后，適當(dāng)?shù)慕箲]可以刺激大腦更好地做出決定。所以，在躊躇不前時(shí)給自己施施壓，會(huì)有意想不到的效果。
時(shí)間總是這樣短暫。轉(zhuǎn)眼就到了下課的時(shí)間，結(jié)束了一節(jié)課的學(xué)習(xí)，相信同學(xué)們都受益匪淺。
UBC班徐暢