【健康指南】樹人學(xué)校給學(xué)生和家長的假期心理健康指南
各位家長、同學(xué)：
大家好！寒假已經(jīng)來臨，同學(xué)們和家長相處的時間大幅度增加，因為學(xué)習(xí)、休閑、新冠感染等原因，大家的情緒可能會出現(xiàn)一些不穩(wěn)定的現(xiàn)象，從而激發(fā)親子矛盾。為了我們能有一個安全和諧快樂的假期，學(xué)工處攜學(xué)校心理組特向大家發(fā)出以下建議：
面對新冠感染我們需要做好正常的健康防護。平時要注意到生活的每一個細節(jié)，戴口罩勤洗手，沒必要的一些信息的來源我們要回避，避免過度的驚慌影響身心健康。 02 當(dāng)親子間發(fā)生沖突的時候先處理情緒，再處理問題?？梢詴簳r離開讓我們感覺不適的場景，轉(zhuǎn)移注意力。 03 當(dāng)親子間發(fā)生沖突的時候先處理情緒，再處理問題。可以暫時離開讓我們感覺不適的場景，轉(zhuǎn)移注意力。 04 聚焦問題，達成協(xié)議。情緒冷靜下來之后，通過傾聽、表達、確認(rèn)來澄清真正的問題是什么，沖突的關(guān)鍵在哪里，可以和父母一起聊聊問題中彼此的心態(tài)，以形成一致共同的目標(biāo)，可以和父母一起討論有哪些解決的方法，堅持從問題出發(fā)，共同探討提升才能真正地化解沖突。 05 健康使用電子產(chǎn)品。制定合理的電子產(chǎn)品使用計劃，開發(fā)電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)功能，提高自我保護意識和能力，發(fā)展現(xiàn)實生活中的娛樂方式，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，不讓網(wǎng)絡(luò)世界成為自己的唯一興趣。 06 親子共建?？梢园l(fā)起一些有趣的家庭活動，讓親子溝通代替線上交流，比如學(xué)習(xí)做菜、一起運動、共讀一本書、召開家庭會議。 減少消極的溝通方式。避免批評和嘲笑孩子，少用命令式的語氣，不要輕視孩子的問題。 互相尊重。父母也要像尊重成人一樣尊重孩子。不要給孩子“貼標(biāo)簽”，多給孩子一些正面、積極的評價。 批評適度。就事論事，不要一棍子打死，也不要隨意將小事上升到大事。批評孩子時控制好自己的情緒，不能傷害孩子的自尊心。批評的時候，最好不要在外人面前進行，不要輕易讓孩子難堪。 最后，祝大家度過一個愉快的寒假和春節(jié)，以全新的心態(tài)迎接新的一年！ 此致 敬禮！ 樹人學(xué)校南門街校區(qū)學(xué)工處 2023年元月